「外に出ていないから大丈夫」
そんなふうに思っていませんか？
実は、高齢者の熱中症の約4割は室内で発症しています。
今回は、八王子市・日野市で訪問施術を行うリファイン八王子が、高齢者が陥りやすい室内熱中症の3つの落とし穴と予防ポイントをご紹介します。
気をつけるべき熱中症
① エアコンを使わない
「冷房は体に悪い」「扇風機だけで十分」という方も多いですが、
高齢になると暑さを感じにくくなるため、知らないうちに体温が上昇していることがあります。
▶︎ 予防ポイント
・28℃を超えたらエアコンを使用
・直接風が当たらないよう調整
・扇風機やサーキュレーターで空気循環
② 水分補給が足りない
高齢者は、のどの渇きを感じにくいうえに、トイレを我慢しようとして水分を控える方も少なくありません。
脱水が進むと、熱中症だけでなく血栓や脳梗塞のリスクも高まります。
▶︎ 予防ポイント
・1日1.2～1.5Lを目安に小まめに補給
・お茶や経口補水液、スープなども活用
・「1時間に一口飲む」など習慣化
③ 室温管理ができていない
「外は涼しいけど家の中は蒸し暑い」
そんなことも多い夏の八王子。
特に閉め切った部屋では湿度が上がり、熱中症リスクが高くなります。
▶︎ 予防ポイント
・温湿度計でこまめにチェック
・朝晩の換気で湿気を逃がす
・寝るときもエアコンや除湿を活用
訪問サービスでできること
リファイン八王子では、訪問施術の際に、
- 室温・湿度の確認
- 水分摂取状況の聞き取り
- 脱水や熱中症兆候のチェック
などを行い、安心して夏を過ごせるようサポートしています。
まとめ：小さな工夫が命を守る
熱中症は、予防すれば防げる病気です。
ご本人もご家族も、ぜひ今日からできる対策を取り入れてみてください。
お問い合わせ・ご相談
訪問医療リハビリマッサージ リファイン八王子
〒192-0911 東京都八王子市打越町345-2 京王北野マンション C-103
TEL：042-649-9008（受付 月〜土 9:00〜18:00）
訪問エリア：八王子市・日野市・昭島市・多摩市・相模原市
※同じ建物内に系列の「りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店」（TEL 042-649-9994）があります。訪問マッサージのご相談は 042-649-9008 へお願いします。
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