「退院して自宅へ戻ったものの、以前のようには歩けない」「家の中では移動できるけれど、外へ出るのは不安」「転倒が怖くて、外出する回数が減ってしまった」。
このような悩みを抱え、八王子でマッサージや在宅での身体のケアを探している方も多いのではないでしょうか。
脳梗塞後は、退院した時点がゴールではありません。自宅での生活が始まってから初めて気づく困りごとも少なくありません。
大切なのは、「歩けるかどうか」だけではなく、安全に生活を続けられる身体づくりと転倒を予防する環境づくりです。
訪問マッサージは、ご自宅という生活の場で身体の状態を確認しながら、日常生活を支える方法の一つです。
転倒しやすくなる理由は一つではありません
脳梗塞後は、麻痺だけが転倒の原因ではありません。
例えば、
・筋力の低下
・身体のバランスの変化
・感覚の低下
・歩幅が小さくなる
・疲れやすさ
・方向転換の苦手さ
など、さまざまな要因が重なります。
さらに、「転ぶのが怖い」という気持ちから身体を動かさなくなると、筋力や体力が低下し、さらに転倒しやすくなることもあります。
そのため、身体だけではなく生活習慣も含めて確認することが重要です。
自宅だから分かる危険な場所
病院では問題なく歩けても、自宅では環境が大きく異なります。
例えば、
・玄関の段差
・廊下の狭い通路
・カーペットのめくれ
・浴室の床
・夜間のトイレまでの動線
など、日常生活の中には転倒につながる場面が多くあります。
訪問マッサージでは、こうした生活環境も確認しながら、身体への負担を把握できます。
身体の状態を確認するポイント
転倒予防では、「歩けるかどうか」だけを見るわけではありません。
例えば、
・椅子から立ち上がる動作
・方向転換の安定性
・歩幅
・片脚に体重を乗せられるか
・足首や股関節の動き
・筋肉の緊張
などを確認します。
歩き方が少し変わるだけでも、腰や膝、反対側の脚へ負担がかかることがあります。
身体全体を確認することで、現在の状態を把握しやすくなります。
外出を続けることも大切
転倒を恐れて外出を控える方は少なくありません。
しかし、身体を動かす機会が減ると、
・脚の筋力が低下する
・心肺機能が低下する
・歩行距離が短くなる
・外出への自信がなくなる
という悪循環につながることがあります。
もちろん無理な外出は避けるべきですが、「安全に身体を動かす機会を維持する」という視点も大切です。
八王子で訪問マッサージを利用するメリット
八王子市は地域によって坂道や階段が多く、退院後の方にとっては移動が負担になることがあります。
訪問マッサージであれば、ご自宅まで伺うため、
・通院の負担を減らせる
・ご家族も相談しやすい
・生活環境に合わせた身体の確認ができる
・継続して身体の状態を把握しやすい
というメリットがあります。
ご本人だけでなく、ご家族の介護負担について相談しやすいことも在宅ならではの特徴です。
ご家族が気づきたい変化
次のような変化が見られたら、一度身体の状態を見直すタイミングかもしれません。
・歩く速度が遅くなった
・足が上がりにくくなった
・つまずく回数が増えた
・外出を避けるようになった
・立ち上がりに時間がかかる
・以前より疲れやすくなった
小さな変化の積み重ねが、大きな転倒リスクにつながることがあります。
まとめ
脳梗塞後の在宅生活では、退院できたことがゴールではありません。
安全に生活を続けるためには、身体機能だけでなく、ご自宅の環境や生活習慣まで含めて確認することが大切です。
八王子でマッサージや訪問による身体ケアを検討している方は、「痛み」だけではなく、「転倒しそう」「外出が減った」「以前より動きにくい」といった生活の変化もぜひご相談ください。
お問い合わせ
訪問マッサージ八王子
〒192-0911 東京都八王子市打越町345-2 京王北野マンション C-103
TEL：042-649-9008
系列店
りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店
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