「足が前に出にくくなって、八王子の坂道や段差が不安」「すくみ足で玄関やトイレの入口で止まってしまうことが増えた」――。
パーキンソン病による動きづらさは、八王子のように坂や階段が多い地域では、外出のハードルをさらに高く感じさせてしまうことがあります。
パーキンソン病で起こりやすい動きの変化
パーキンソン病では、
- 歩幅が小さくなり、ちょこちょことした歩き方になる
- 歩き始めや方向転換のときに足が出にくい（すくみ足）
- 体が前に傾き、止まりにくくなる（突進現象）
- 腕の振りが小さくなり、バランスを崩しやすくなる
といった変化が現れやすくなります。
「転倒が怖いから外に出ない」という選択を続けていると、筋力低下や廃用症候群につながることもあるため、「どうすれば安全に動けるか」を考えることが大切です。
八王子で通院が負担なときの訪問マッサージ
八王子駅や北野駅周辺までの通院は、坂道や階段の利用が避けられないことも多く、「通いたいけれど行くまでが大変」という声もよく聞かれます。
リファイン八王子の訪問医療マッサージでは、国家資格を持つ施術者が八王子市・日野市周辺のご自宅に伺い、
- 首・背中・股関節・膝・足首など、動きに関わる部位の筋肉のこわばりをやさしくほぐす
- 寝返り・起き上がり・立ち上がり・室内歩行など、日常動作の様子を確認する
- すくみ足が出やすい場所（玄関・トイレ前・廊下の角など）を一緒に確認し、動き出しの工夫を考える
といった形で、「今のからだでどう動けば安全か」を在宅環境の中で整理していきます。
すくみ足・転倒予防のための“場面別工夫”
パーキンソン病の方の歩行サポートでは、「場面ごとの対策」を考えておくことが役立ちます。訪問マッサージでは、例えば次のようなポイントを一緒に確認していきます。
- 玄関の段差： 段差の手前で一度止まり、意識して一歩目を大きく出す練習をする
- 狭い廊下・角： 足元だけでなく、少し先の目印を見るように意識する
- 坂道・下り階段： 歩幅を小さく・重心をやや後ろに意識し、手すりや杖を活用する
これらを、実際にご自宅周辺の環境をイメージしながら練習していくことで、「どこが危ないか」「どう通れば安心か」がはっきりしてきます。
ご家族ができるサポートのポイント
パーキンソン病の方を支えるご家族にとっても、「どこまで手を出していいか」は悩みどころです。訪問マッサージの場では、
- 動き始めの声かけの仕方（「いち・に・さん」などのリズムづくり）
- 手を引きすぎない・支えすぎないための位置取り
- 疲れやすい時間帯を把握し、その前後の予定を調整する
といった点も一緒に確認しながら、「安心して見守れる範囲」を探していきます。
まとめ｜八王子の生活をつづけるために、“今できる一歩”から
パーキンソン病による動きづらさが出てくると、「外に出るのが怖い」「転んだらどうしよう」と不安になり、活動量が減ってしまいがちです。
しかし、在宅でのケアや歩行練習を重ねることで、「この距離なら歩ける」「ここまでは一人でできる」という感覚を少しずつ取り戻していくこともできます。
八王子・日野エリアで、パーキンソン病による動きづらさやすくみ足が気になってきた方、またはご家族の方は、
現在のご様子や生活環境を踏まえた訪問マッサージについて、一度ご相談いただければと思います。
お問い合わせ
リファイン八王子（訪問医療マッサージ）
〒192-0911 東京都八王子市打越町345-2 京王北野マンション C-103
電話：042-649-9994
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