片麻痺だけじゃない！多発性関節リウマチで動きづらくても寝たきりにならないための在宅ケア

「指や膝の痛みで動きたくても動けない」「立ち上がるのが怖い」――多発性関節リウマチを抱える方が感じやすい不安です。関節の腫れや痛みで活動量が減ると、筋力が低下し、寝たきりのリスクが高まります。今回は、自宅でできる予防と訪問マッサージの活用法を紹介します。

動かさない期間がリスクになる理由

リウマチでは、炎症を避けるために安静を続けすぎると、関節周囲の筋肉や腱が固まり、可動域が狭くなります。結果的に動作が制限され、歩行や立ち上がりが困難に。適度な運動とマッサージで血流を保ち、関節をやさしく動かすことが、寝たきりを防ぐ第一歩です。

訪問マッサージでできるサポート

訪問マッサージは、関節のこわばりを軽減しながら、動かせる範囲を広げるサポートを行います。施術者は国家資格を持つ専門家で、医師の同意書に基づき施術するため安全性も高く、保険が適用されます。通院が難しい方でも、在宅でリハビリの延長として続けることができます。

家庭でできる“続ける工夫”

• 朝起きたら手指を軽く握って開く運動を数回行う
• 関節を温めてからマッサージを受けると効果的
• 家族に関節を支えてもらいながら、ゆっくり屈伸をする

無理をせず「少しずつでも動かす」ことが、将来の寝たきりを防ぐ最善の習慣です。

まとめ

リウマチによる痛みやこわばりは、完全に避けることは難しくても、早めのケアで悪化を防ぐことができます。訪問マッサージを取り入れ、関節の柔軟性を保ちながら、動ける身体を長く維持していきましょう。

お問い合わせ

リファイン八王子（訪問医療マッサージ）

〒192-0911 東京都八王子市打越町345-2 京王北野マンション C-103

電話：042-649-9994

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