寝たきりを防ぐためには“動かす”ことが必要

2025年4月26日2025年4月28日

なぜ「動かすこと」が寝たきり予防に必要なのか？

年齢や病気によって身体の動きが制限されると、
「安静にしていたほうがいいのでは？」と思われる方が多いかもしれません。

しかし、実は「動かさないこと」こそが寝たきりへの第一歩になってしまいます。

人間の身体は、動かさない部分からどんどん衰えていきます。
筋力は低下し、関節は固くなり、さらに血行不良や代謝の低下を招きます。

これを「廃用症候群」と呼び、
わずか数週間の寝たきりでも立ち上がりや歩行が困難になるリスクがあるのです。

動かない
↓
筋力低下・関節拘縮・循環不良
↓
さらに動くのが困難に
↓
寝たきり・介護度の悪化

この悪循環に陥ると、元の生活に戻すのが非常に難しくなってしまいます。
特に高齢者の場合、一度失われた筋力や柔軟性を取り戻すには、長い時間と専門的なサポートが必要です。

だからこそ、
「今できることを維持する」ことが、将来の寝たきり予防には不可欠なのです。

では、具体的にどうやって「体を動かす」ことを継続すればいいのでしょうか？

これらを無理のない範囲で、継続的に行うことが大切です。

ただし、自己流で行うと逆に負担をかけたり、ケガにつながるリスクもあります。
正しい知識と技術を持った専門家のサポートを受けることが、安全で効果的な方法です。

訪問医療マッサージは、
国家資格を持つ施術者がご自宅に伺い、
筋肉や関節に適切な刺激を与えながら、身体機能の維持・向上を支援します。

血流促進によるむくみ・冷えの改善
関節可動域の維持・改善
筋力低下の予防
日常生活動作（ADL）のサポート

また、医療保険が適用できるため、経済的な負担も軽減されます。

「できるだけ今の生活を続けたい」
「寝たきりを防ぎたい」
そんな思いを、私たちはサポートします。

寝たきりを防ぐために最も大切なのは、「体を動かし続けること」です。
安静は一時的には楽に感じますが、長い目で見ると大きなリスクを生みます。

訪問医療マッサージを活用して、
無理なく、安心して、体を動かす習慣を続けていきましょう。

まずは無料相談から、お気軽にご連絡ください！

リファイン八王子

〒192-0911 東京都八王子市打越町３４５−２京王北野マンション Cー１０３
電話：042-649-9008
ホームページ：https://refinepossible.com/

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