「八王子の坂道や階段を上ると、腰から足にかけて痛みやしびれが出る」「少し休むとまた歩けるが、長い距離は不安」――。
こうした症状から「脊柱管狭窄症かもしれない」「八王子 脊柱管狭窄症 歩けない」「訪問マッサージ 八王子」と検索されている方も多くいらっしゃいます。
脊柱管狭窄症で起こりやすい“歩行の悩み”
脊柱管狭窄症では、背骨の中の神経の通り道が狭くなることで、
- 歩いていると腰や足がしびれて、途中で立ち止まりたくなる
- 前かがみでカートを押すと楽だが、まっすぐ立つとつらい
- 坂道や階段で症状が強く出やすい
といった「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」と呼ばれる歩きづらさが出ることがあります。
八王子エリア特有の坂や階段が、「外に出るのがこわい」と感じるきっかけになることも少なくありません。
通院が難しいときの“在宅マッサージ”という選択肢
症状が強い時期は、「整形外科やリハビリに通いたいけれど、八王子駅まで出るのが負担」「バスや電車の移動が不安」ということもあります。
リファイン八王子の訪問医療マッサージでは、国家資格を持つ施術者が八王子市・日野市周辺のご自宅にお伺いし、
- 腰・お尻・太もも・ふくらはぎなど、緊張しやすい筋肉をやさしくマッサージする
- 前かがみ・後ろそり・横向きなど、楽な姿勢を一緒に確認しながら、無理のない範囲で関節を動かす
- 家の中での立ち上がり・室内歩行・トイレや玄関までの移動の様子を見て、動き方の工夫を一緒に考える
といったかたちで、「八王子のご自宅という環境の中で、どう動くと安全か」を整理していきます。
脊柱管狭窄症と付き合いながら“歩く距離”を守る工夫
「脊柱管狭窄症 体操」「腰 ストレッチ 歩行」といった情報も多くありますが、症状の程度や体力によって、行いやすい内容は変わります。訪問マッサージでは、
- 短時間＋こまめな休憩： 一度に長く歩くのではなく、休み休み動くリズムを一緒に考える
- 前かがみを上手に使う： 必要に応じて、前かがみ姿勢を活用しつつ歩く工夫を確認する
- 段差・坂への対策： 自宅周辺の地形をふまえ、歩きやすいルートや時間帯を相談する
など、八王子ならではの地形・生活動線も意識しながら、続けやすい工夫を一緒に探していきます。
まとめ｜「歩けるうちに」できる準備を八王子の自宅から
脊柱管狭窄症による歩きづらさは、「歳のせい」とあきらめてしまうと、外出機会が減り、筋力低下や転倒リスクの上昇につながることがあります。
「坂道や階段がおっくうになってきた」「以前より歩く距離が短くなった」と感じ始めたタイミングは、見直しのサインです。
八王子・日野エリアで在宅生活を続けながら、「自宅からできる腰・足のケアを増やしたい」「通院以外の選択肢も知っておきたい」と感じている方は、訪問マッサージについて一度ご相談いただければと思います。
お問い合わせ
リファイン八王子（訪問医療マッサージ）
〒192-0911 東京都八王子市打越町345-2 京王北野マンション C-103
電話：042-649-9994
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