【夏バテによる食欲低下】栄養不足が引き起こす体力低下

「なんだか最近食欲がない…」
そんな声を夏場によく耳にします。

特に高齢者にとって、夏バテによる食欲低下は体力低下の大きな原因になります。

今回は、八王子市・日野市で訪問施術を行うリファイン八王子が、夏場の食欲低下が招くリスクと対策をご紹介します。

夏バテの注意点

食欲低下が引き起こす悪循環

夏場の暑さや冷たいものの摂りすぎで胃腸の働きが弱くなると、食事量が減り、結果として以下のような悪循環が起こります：

• 栄養不足 → 筋力低下 → フレイル進行
• 体力低下 → 外出減少 → 活動量低下
• 免疫力低下 → 感染症リスク増加

「食べない」ことが体全体の衰えにつながるのです。

高齢者が食欲を落としやすい理由

• 加齢による味覚・嗅覚の低下
• 持病による食事制限や嚥下機能低下
• 暑さによる倦怠感や調理の負担感

こうした要因が重なることで、夏場は特に食事量が減りやすくなります。

食べやすさの工夫ポイント

夏でも食べやすく、栄養を補える工夫として：

• 冷たいメニュー（冷やし茶碗蒸し、冷製スープ、豆腐）
• 一口サイズで盛り付け（少量でも「食べきれた」達成感）
• そうめんや雑炊に卵や肉をプラス（たんぱく質補給）
• ゼリーやプリンでカロリー補給

「食べやすさ」と「栄養価」を両立させることが大切です。

訪問サービスでできること

リファイン八王子では、訪問施術中に、

• 食事量や内容の聞き取り
• 体重変動や筋力低下のチェック
• ご家族やケアマネージャーへの報告

などを行い、栄養不足による体力低下を早期にキャッチできるよう心がけています。

まとめ：食べることは「元気の源」

食事は栄養補給だけでなく、生きる楽しみ・元気のもとでもあります。

「最近食が細くなったかも」と感じたら、早めの対策を始めましょう。

お問い合わせ

リファイン八王子（訪問医療マッサージ）
〒192-0911 東京都八王子市打越町345-2 京王北野マンション C-103
電話：042-649-9994
ホームページ：https://refinepossible.com/
八王子市・日野市周辺に訪問対応しています

《系列店のご案内》
りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店
〒192-0911 東京都八王子市打越町345-2 京王北野マンション C-103
電話：042-649-9994
ホームページ：https://refine-soka.com/

リファイン草加
〒340-0016 埼玉県草加市中央1丁目1-16
電話：048-951-1386
ホームページ：https://refinepossible-soka.com/

りふぁいん鍼灸整骨院 草加店
〒340-0016 埼玉県草加市中央1丁目1-16
電話：048-933-9405
ホームページ：https://refinesoka.com/

【夏バテによる食欲低下】栄養不足が引き起こす体力低下

「なんだか最近食欲がない…」
そんな声を夏場によく耳にします。

特に高齢者にとって、夏バテによる食欲低下は体力低下の大きな原因になります。

今回は、八王子市・日野市で訪問施術を行うリファイン八王子が、夏場の食欲低下が招くリスクと対策をご紹介します。

食欲低下が引き起こす悪循環

夏場の暑さや冷たいものの摂りすぎで胃腸の働きが弱くなると、食事量が減り、結果として以下のような悪循環が起こります：

• 栄養不足 → 筋力低下 → フレイル進行
• 体力低下 → 外出減少 → 活動量低下
• 免疫力低下 → 感染症リスク増加

「食べない」ことが体全体の衰えにつながるのです。

高齢者が食欲を落としやすい理由

• 加齢による味覚・嗅覚の低下
• 持病による食事制限や嚥下機能低下
• 暑さによる倦怠感や調理の負担感

こうした要因が重なることで、夏場は特に食事量が減りやすくなります。

食べやすさの工夫ポイント

夏でも食べやすく、栄養を補える工夫として：

• 冷たいメニュー（冷やし茶碗蒸し、冷製スープ、豆腐）
• 一口サイズで盛り付け（少量でも「食べきれた」達成感）
• そうめんや雑炊に卵や肉をプラス（たんぱく質補給）
• ゼリーやプリンでカロリー補給

「食べやすさ」と「栄養価」を両立させることが大切です。

訪問サービスでできること

リファイン八王子では、訪問施術中に、

• 食事量や内容の聞き取り
• 体重変動や筋力低下のチェック
• ご家族やケアマネージャーへの報告

などを行い、栄養不足による体力低下を早期にキャッチできるよう心がけています。

まとめ：食べることは「元気の源」

食事は栄養補給だけでなく、生きる楽しみ・元気のもとでもあります。

「最近食が細くなったかも」と感じたら、早めの対策を始めましょう。

お問い合わせ

リファイン八王子（訪問医療マッサージ）
〒192-0911 東京都八王子市打越町345-2 京王北野マンション C-103
電話：042-649-9994
ホームページ：https://refinepossible.com/
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〒192-0911 東京都八王子市打越町345-2 京王北野マンション C-103
電話：042-649-9994
ホームページ：https://refine-soka.com/

リファイン草加
〒340-0016 埼玉県草加市中央1丁目1-16
電話：048-951-1386
ホームページ：https://refinepossible-soka.com/

りふぁいん鍼灸整骨院 草加店
〒340-0016 埼玉県草加市中央1丁目1-16
電話：048-933-9405
ホームページ：https://refinesoka.com/