【マッサージの効用】健康維持と心身ケアに役立つ理由

「マッサージってただ気持ちいいだけでしょ？」
そんなふうに思われがちですが、実は健康維持や症状緩和にとって大きな役割を果たしています。

今回は、八王子市・日野市で訪問施術を行うリファイン八王子が、マッサージがもたらす3つの効用をご紹介します。

マッサージの効果とは？

① 血流改善

マッサージによって筋肉がほぐれると、血管が拡張し血流が促進されます。

血流が良くなると、

• 冷え性やむくみの改善
• 疲労物質の排出促進
• 酸素や栄養素が全身に行き渡る

など、体の内側から調子を整える効果が期待できます。

② 痛みやコリの軽減

肩こりや腰痛など慢性的な筋肉の張りは、血流不足や筋膜の癒着が原因のことも多いです。

マッサージによって筋肉や筋膜を柔らかくすると、

• 可動域の改善
• 痛みや張り感の軽減
• 動作時の負担減少

など、日常生活動作が楽になる効果があります。

③ 自律神経を整える

マッサージには副交感神経を優位にする作用があり、

• リラックス効果
• 睡眠の質向上
• ストレス緩和

といったメンタル面での効用も認められています。

マッサージは“予防医療”でもある

痛みが出てからではなく、痛みが出ないためにマッサージを取り入れることで、

• フレイル（虚弱）予防
• 転倒予防
• 筋力低下の予防

など、高齢者の健康寿命延伸に貢献します。

訪問マッサージでできること

リファイン八王子の訪問マッサージでは、

• 通院が難しい方への自宅施術
• 生活動作に必要な筋肉の柔軟性維持
• マッサージ＋運動指導でより効果的なケア

を提供し、安心して自宅で暮らせる体づくりをサポートしています。

まとめ：マッサージは“気持ちいい”だけじゃない

マッサージには、

• 血流改善
• 痛み・コリの軽減
• 自律神経調整

といった多面的な効果があります。

ぜひ、日々の体調管理や予防ケアの一環として取り入れてみてください。

お問い合わせ

リファイン八王子（訪問医療マッサージ）
〒192-0911 東京都八王子市打越町345-2 京王北野マンション C-103
電話：042-649-9994
ホームページ：https://refinepossible.com/
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りふぁいん鍼灸整骨院 八王子北野店
〒192-0911 東京都八王子市打越町345-2 京王北野マンション C-103
電話：042-649-9994
ホームページ：https://refine-soka.com/

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ホームページ：https://refinepossible-soka.com/

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〒340-0016 埼玉県草加市中央1丁目1-16
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ホームページ：https://refinesoka.com/