パーキンソン病は、運動機能に影響を与える神経疾患です。
「体が思うように動かない」「筋肉がこわばって歩きづらい」といった症状に、日々悩まれている方も多いのではないでしょうか。
今回は、ご自宅でできる身体ケアの工夫と、訪問マッサージによる継続的なサポートの活用方法について解説します。
パーキンソン病における身体の変化
パーキンソン病の主な運動症状には以下のような特徴があります。
- 筋肉がこわばる（筋強剛）
- 動きが遅くなる（寡動・無動）
- 歩幅が狭くなる・すり足になる
- 姿勢が前かがみになりやすい
- 転倒しやすくなる
進行に伴い、日常生活の中の動作が徐々に困難になることが多く、継続的な身体ケアが非常に重要です。
自宅でできる身体ケアの基本
1．毎日少しでも「動く習慣」をつくる
- 朝起きたら深呼吸と軽いストレッチ
- 椅子からの立ち座りをゆっくり10回
- 廊下を歩いて体のリズムを整える
動き出すまで時間がかかる方は、「起き上がり→座る→足を動かす→立ち上がる」という段階的な動作の練習を日課にしましょう。
2．こわばりやすい関節を重点的にケア
- 肩や膝の軽い回旋運動
- 首・背中のストレッチで前かがみ姿勢を予防
- 足首や足指の動きを丁寧に
こわばりは動きを妨げ、転倒リスクを高める要因になるため、日々の予防ケアが大切です。
訪問マッサージによる継続的サポート
パーキンソン病の方には、訪問マッサージのような定期的な外部サポートが非常に効果的です。
特に、八王子市・日野市エリアでは、リファイン八王子が地域密着で対応しています。
マッサージで期待できる効果：
- 筋肉の緊張緩和（特に背中・太もも・ふくらはぎ）
- 関節の可動域改善（動きやすくなる）
- 動き出しの不安軽減（「こわばり」が和らぐ）
- 冷え・むくみの改善（血流促進）
ご家族へのメリット：
- 身体の状態を専門家が定期的にチェック
- 介助方法や生活の工夫についてアドバイス
- 「無理をさせない、でも運動をやめない」バランスのとれた支援
継続は、変化につながる
「マッサージを受けた日は、足が動きやすかった」
「最近、立ち上がりがスムーズになった」
このような声をよくいただきます。
パーキンソン病のリハビリ・身体ケアは、“続けること”が何よりも大切です。
週2回でも、月に数回でも、継続的にケアを受けることで、動きやすい日を少しずつ増やすことができます。
八王子市・日野市で訪問マッサージをお探しの方へ
リファイン八王子では、パーキンソン病をはじめとする神経疾患に対するご自宅での専門的な身体ケアを提供しています。
- 国家資格を持ったスタッフが訪問
- 医師の同意書があれば健康保険で対応可能
- ケアマネジャー・ご家族との連携も大切にしています
「最近、動きづらさが増してきた」
「無理のない範囲で体を動かしたい」
そういったお悩みがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
お問い合わせ・ご相談はこちらから
リファイン八王子（訪問医療マッサージ）
〒192-0911 東京都八王子市打越町３４５−２ 京王北野マンション Cー１０３
電話：042-649-9994
ホームページ：https://refinepossible.com/
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